البعض يتخذها وجاهة، والبعض الآخر اعتاد عليها في الجلوس، سواء كان في العمل أو المنزل أو وسائل المواصلات، وهي "وضع رجل على  رجل "، وعادة ما ينتهجها البعض منا لفترات طويلة أثناء الجلوس، لكن الأطباء والمتخصصين أجمعوا على أنها تسبب أضرارًا خطيرة للإنسان، مما يستوجب الامتناع عن تلك العادة أو التقليل من فترات الجلوس بهذه الوضعية.

 كما نصحوا بالجلوس بطريقة صحيحة للحفاظ على صحة جيدة لكافة أعضاء الجسم. وفي السطور القادمة نتعرف على أخطر الأضرار التي تسببها تلك العادة غير الصحية.

عودة الدم إلى القلب بصعوبة
أكد الدكتور علي السطوحي، المتخصص في علاج الدوالي والقدم السكري، أن الجلوس بوضع القدم على القدم لمدة طويلة يؤدي إلى صعوبة عودة الدم إلى القلب، ويزيد من فرص الإصابة بدوالي الساقين، وهي تضخم وانتفاخ أوردة الساقين، وتكون غالبًا ذات اللون الأزرق أو الأرجواني نتيجة ضعف صماماتها، مما يعيق تدفق الدم إلى القلب. ويعاني الشخص المصاب عدة أعراض، منها الألم والثقل والتورم، وتزداد مع الجلوس بهذه الوضعية الخاطئة أو الوقوف لفترات طويلة.

تقلل من وصول الدم للمخ
وأضاف الدكتور أمير فريد، استشاري الباطنة وأمراض القلب، أن وضع القدم على القدم لفترات طويلة يؤدي إلى الضغط على العصب والشريان الموجودين خلف الركبة، مما يسبب الشعور بالتنميل، ويشكو الشخص المصاب بشكل متكرر من أن "رجله نملت"، كما أن هذه الوضعية الخاطئة تقلل من وصول الدم إلى المخ، مما يسبب الشعور بالدوار وضعف التركيز، وقد تصل في الحالات الشديدة أو المفاجئة إلى تلف دائم في خلايا المخ.

آلام الظهر والحوض
ومن جانبه، يؤكد الدكتور أحمد رشاد، استشاري جراحة العمود الفقري، أن الجلوس بوضع "رجل على رجل" يجعل الحوض يميل إلى جانب واحد مع الوقت، مما يسبب ألمًا مستمرًا في أسفل الظهر، كما يسبب آلام عرق النسا، ويصيب عضلات الظهر بشد عضلي مستمر، ويجعل الجسم غير متوازن.

خشونة الركبة
وأضاف د. أحمد أن تلك الوضعية تسبب أيضًا مشكلات بالركبتين، حيث إن هذا الوضع يحمل مفصل الركبة والفخذ بطريقة خاطئة، وعلى المدى الطويل يزيد من الاحتكاك.

ترفع الضغط مؤقتًا
وأثبتت إحدى الدراسات أن وضع القدم على القدم، أو تربيع الرجل، يرفع ضغط الدم بمقدار يتراوح بين درجتين و8 درجات، وهو ما يسبب خطرًا شديدًا على مرضى ضغط الدم، لذلك يُنصح بالامتناع عن هذه الوضعية أثناء الجلوس أو التقليل منها، لتجنب حدوث مضاعفات لأصحاب تلك الأمراض.

ولفتت الدراسة إلى أن هذه الوضعية تصبح أكثر خطورة في حالة الجلوس 8 ساعات متواصلة أثناء العمل، حيث تهدد مرضى السكري والدوالي وارتفاع ضغط الدم والحوامل.

طريقة الجلوس الصحيحة
وأشارت الدراسة إلى أن الوضع الصحيح للجلوس يتمثل في أن تكون القدمان على الأرض، والركبتان بزاوية 90 درجة، وأن يكون الظهر ملتصقًا بالكرسي ومستقيمًا، مع ضرورة التحرك كل 30 دقيقة، ولو لمدة دقيقتين فقط.